귀리효능 썸네일형 리스트형 슈퍼푸드 귀리먹는법, 부작용, 효능이 궁금하다면? 슈퍼푸드 귀리먹는법, 부작용,효능이 궁금하다면? 귀리의 효능 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드로 토마토 올리브오일과 함께 이름을 나란히 하고 있다 귀리는 단백질 많은 음식으로 인슐린 수치 조절 효능이 있어 혈당지수를 낮추는 음식이다 때문에 당뇨에 좋은 음식이고 칼슘과 철분을 다량 함유해 골다공증이나 청소년 성장기 어린이 키크는 방법으로 귀리나 귀리 가루를 꾸준히 섭취하면 좋다 프로스타글라딘 성분이 혈당을 조절하고 콜레스테롤 염증 조절에도 도움이 된다 이와 더불어 클로로필 성분이 체내 염증 조절도 돕는 것으로 알려졌다 다만 적정 섭취량 이상을 섭취시 배탈과 설사 등의 부작용이 나타날수 있다 하루 적정 섭취량은 30g이하이고 분말은 1g섭취가 적당하다 귀리먹는법 빈혈과 두통에 좋은 좋은 음식 귀리는 우유와 궁합이.. 더보기 이전 1 다음