단호박 썸네일형 리스트형 단호박의 효능, 다이어트에 좋은 식품이래요 단호박의 효능, 다이어트에 좋은 식품이래요 단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤 맛이 난다 하여 밤호박이라고도 한다 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕는다 (단호박의 칼로리는 100g당 70kcal) 단호박의 영양 및 효능 단호박에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있다 특히 베타카로틴의 함량이 높은데 단호박 100g으로 성인 일일 권장량의 비타민A를 섭취할수 있다 단호박의 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 및 성인병을 예방하는데 효과가 있으며 항산화기능을 하여 피부노화를 방지하고 암예방에 도움을 준다 비타민C의 함량도 높아서 피로회복에 도움을 준다 단호박은 높은 수분함량과 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진하여 배변을 월활하게 .. 더보기 이전 1 다음