단호박칼로리 썸네일형 리스트형 단호박효능과 칼로리가 궁금하다 단호박의 효능과 칼로리가 궁금해 단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤맛이 나서 밤호박이라고도 불린다 풍부한 당질을 함유하고 있음에도 불구하고 열량은 100G당 70kca로 낮은 편이다단호박에는 식이섬유 역시 풍부하기 때문에 체중감량에 효과적일 뿐 아니라콜레스테롤 수치를 억제하고 장건강에 도움을 준다 단호박에는 일반 야채의 약 4배에 달하는 베타카로틴이 함유되어 있는데 이는 체내에서 비타민A로 변환된다베타카로틴은 강력한 항산화작용이 있어 노화방지와 암 예방에 효과적이며 성인병 역시 예방해준다노화방지 효과에는 단호박속 비타민e역시 일조하는데 이는 그외에도 수족 냉증을 완화시키고 요통 어째 결림 등 증상을 낫게 해준다고 전해지고 있다 그 외에도 단호박에 풍부하게 함유되어 있는 루테인은 주로 녹황.. 더보기 이전 1 다음