단호박효능 썸네일형 리스트형 단호박효능과 칼로리가 궁금하다 단호박의 효능과 칼로리가 궁금해 단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤맛이 나서 밤호박이라고도 불린다 풍부한 당질을 함유하고 있음에도 불구하고 열량은 100G당 70kca로 낮은 편이다단호박에는 식이섬유 역시 풍부하기 때문에 체중감량에 효과적일 뿐 아니라콜레스테롤 수치를 억제하고 장건강에 도움을 준다 단호박에는 일반 야채의 약 4배에 달하는 베타카로틴이 함유되어 있는데 이는 체내에서 비타민A로 변환된다베타카로틴은 강력한 항산화작용이 있어 노화방지와 암 예방에 효과적이며 성인병 역시 예방해준다노화방지 효과에는 단호박속 비타민e역시 일조하는데 이는 그외에도 수족 냉증을 완화시키고 요통 어째 결림 등 증상을 낫게 해준다고 전해지고 있다 그 외에도 단호박에 풍부하게 함유되어 있는 루테인은 주로 녹황.. 더보기 단호박의 효능, 다이어트에 좋은 식품이래요 단호박의 효능, 다이어트에 좋은 식품이래요 단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤 맛이 난다 하여 밤호박이라고도 한다 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕는다 (단호박의 칼로리는 100g당 70kcal) 단호박의 영양 및 효능 단호박에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있다 특히 베타카로틴의 함량이 높은데 단호박 100g으로 성인 일일 권장량의 비타민A를 섭취할수 있다 단호박의 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 및 성인병을 예방하는데 효과가 있으며 항산화기능을 하여 피부노화를 방지하고 암예방에 도움을 준다 비타민C의 함량도 높아서 피로회복에 도움을 준다 단호박은 높은 수분함량과 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진하여 배변을 월활하게 .. 더보기 이전 1 다음
