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건강효능

비인두암의 원인과 증상 치료방법에 대해서 알아보자! 비인두암의 원인과 증상 치료 방법에 대해서 알아보자! 비인두암의 원인으로는 다양한 요인이 있는데, 전세계적으로 10만명당 1명꼴로 발병하지만중국 남부 지방에서는 30배에 가까운 발병률을 보이고 있으며 중국인들이 많이 사는 지역인 대만, 홍콩, 인도네시아 등지에서도 높은 발병율을 보여 인종적 요인이 있을것으로 추정되며 유전적 요인도 보고 되고 있다 또한 바이러스 감염과 만성 코염증, 불결한 위생과 비인두의 환기 저하, 소금 및 발효 식품등이 가열되는 과정에서 발생하는 다환식 탄화수소의 노출과도 관련이 있다 비인두암의 증상비인두암의 초기에는 아무런 증상이 나타나지 않는다, 중이염이 동반되어 한쪽 귀가 멍멍한 증상이나, 잦은 코피, 청력저하가 나타라수 있으며, 또한 코막힘이 유난히 심하고 음식물을 삼키기 힘들.. 더보기
아기 중이염의 원인과 증상에 대해서 알아보자 중이염의 원인과 증상에 대해서 알아보자 중이염이란? 사람의 귀는 외이, 중이, 내이로 구분되며 이중 중이는 고막에서 내이(달팽이과) 사이의 공간을 말한다 중이염은 귀 안쪽 고막에서 달팽이관까지 이르는 이 중이에 염증이 생기는 세균성 감염질환을 말한다 중이염의 원인 중이염은 감기나 비염이 지속돼 면역기근이 저하되거나 구조적인 이상이 있을때 등의 여러 원인이 복합적으로 작용해 발병하지만 주로 코와 귀를 연결하는 이관의 기능장애와 세균 및 바이러스에 의한 감염을 가장 큰 원인으로 꼽고 있다 특히 영유아는 어른보다 면역력이 약하며 귀와 코를 연결하는 이관이 짧고 직선으로 되어 있어 감염균이 중이에 도달해 염증을 일으키기가 쉽다 이런 이유로 중이염은 유소아가 자주 앓는 감염 질환 중 하나다 중이염의 증상 중이염에.. 더보기
1.2형 당뇨에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까? 당뇨병에 좋은 음식들 어떤 것들이 있을까? 당뇨병은 방치하고 관리하지 않으면 합병증에 빠지기 쉬운 질병이다, 이를 막기 위해서는 평소에 혈당과 염증수치를 낮추는 등 도움이 되는 음식을 섭취하는게 좋다, 1,2형 당뇨관리를 위한, 당뇨병에 좋은 음식들 어떤것들이 있는지 알아보자 1. 기름진 생선 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어 등 기름기가 풍부한 생선은 오메가-3 지방산 및 DHA, EPA의 훌륭한 공급원이라 할수 있다. 이러한 지방을 정기적으로 섭취하는 것은 심장병, 뇌졸중 등 위험이 높은 당뇨병 환자아ㅔ게 더욱이 중요하다 DHA와 EPA는 혈관을 둘러싸고 있는 세포를 보호하고 염증 수치를 줄일수 있고 동맥기능을 개선하는데 도움이 될수 있으며 영국 영양학 저녈 Bitsh Jourmal Of Nutr.. 더보기
혈압 정상수치, 정상범위는 어느정도일까? 혈압의 정상수치, 정상범위는 어느정도일지, 알아보도록 합시다! 일반적인 정상 혈압은 120/80(수축기/이완기)mmhg이하로, 고혈압은 140mg/90mmHg 이상, 저혈압은 90/60mmHg 이하로 또는 수축기 혈압(최고혈압)이 100mmHG보다 낮을 경우를 의미합니다 일반적으로 혈압이 있다고 말할때는 흔히 말하는 "고혈압"을 뜻합니다 정상 혈압인 120/80mmHG은 수축기 혈압이 120mmHg미만이면서 이완기 혈압이 80mmHG미만일때이며 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg이상일때를 말합니다 정상혈압과 고혈압 사이에는 고혈압 전단계가 존재하며 과거에는 이를 높은 정상으로 표시하기도 했는데 최근에는 이미 정상범위를 벗어난 단계라고 정의하고 있습니다 즉 120/80.. 더보기
사용하고 남은 아보카도 어떻게 보관하지? 아보카도의 숙성정도는 여간 까다로운 것이 아닌데요 익지 않은 아보카도는 상온 부엌 조리대에서 보관하는 것이 좋으며 익으면 바로 바로 사용하는 것이 가장 좋습니다 익은 정도는 겉을 부드럽게 눌러보면 쉽게 알수 있는데요 일단 아보카도를 자르면 빨리 갈변되는 성격이 있기 때문에 아보카도의 전체를 사용하기 보다는 냉장고에 보관해야 한다면 남은 겉 부분을 올리브 오일로 코팅하고 밀폐용기에 아래를 향하게 하여 보관하는 것이좋습니다 올리브 오일은 공기와 과일의 잘린 부분이 닿는 것을 막는 역활을 함으로 갈변현상을 막는데 도움을 줍니다 이외에도 레몬쥬스를 사용하거나 플라스틱 랩에 싸서 공기를 최대한 막는 것도 좋은 방법이라 할수 있습니다 더보기
가을 과일 단감의 효능과 부작용 알아봅시다 가을의 대표과일 단감의 효능과 부작용에 대해서 알아봅시다 단감은 가을에 먹을수 있는 가장 대표적인 과일이자 천연보약이라 불리우는데요 그만큼 많은 영양성분을 함유하고 있습니다 첫번째, 비타민c, 비타민a, 베타카로틴 등 많은 영양소를 가지고 있어서 면역력 회복, 피로해소, 눈건강 증진 등 효능이 있으며 단감에는 타닌 성분이 함유되어 있는데 이는 혈중 알코올 농도 상승을 막고 흡수를 늦춰서 숙취해소에도 좋습니다 그리고 식이섬유도 많이 함유되어 있어서 다이어트에도 도움이 되며 단감이 가지고 있는 펙틴 성분이 중성지방, 콜레스테롤 배출에도 도움을 줍니다 단감에는 스코폴리틴 성분이 있는데 이는 혈관벽 강화화고 고혈압, 동맥경화를 비롯한 여러 혈관진환을 막는데에도 좋은 음식입니다 단감의 부작용 단감에는 탄닌 성분이.. 더보기
슈퍼푸드 귀리먹는법, 부작용, 효능이 궁금하다면? 슈퍼푸드 귀리먹는법, 부작용,효능이 궁금하다면? 귀리의 효능 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드로 토마토 올리브오일과 함께 이름을 나란히 하고 있다 귀리는 단백질 많은 음식으로 인슐린 수치 조절 효능이 있어 혈당지수를 낮추는 음식이다 때문에 당뇨에 좋은 음식이고 칼슘과 철분을 다량 함유해 골다공증이나 청소년 성장기 어린이 키크는 방법으로 귀리나 귀리 가루를 꾸준히 섭취하면 좋다 프로스타글라딘 성분이 혈당을 조절하고 콜레스테롤 염증 조절에도 도움이 된다 이와 더불어 클로로필 성분이 체내 염증 조절도 돕는 것으로 알려졌다 다만 적정 섭취량 이상을 섭취시 배탈과 설사 등의 부작용이 나타날수 있다 하루 적정 섭취량은 30g이하이고 분말은 1g섭취가 적당하다 귀리먹는법 빈혈과 두통에 좋은 좋은 음식 귀리는 우유와 궁합이.. 더보기
단호박효능과 칼로리가 궁금하다 단호박의 효능과 칼로리가 궁금해 단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤맛이 나서 밤호박이라고도 불린다 풍부한 당질을 함유하고 있음에도 불구하고 열량은 100G당 70kca로 낮은 편이다단호박에는 식이섬유 역시 풍부하기 때문에 체중감량에 효과적일 뿐 아니라콜레스테롤 수치를 억제하고 장건강에 도움을 준다 단호박에는 일반 야채의 약 4배에 달하는 베타카로틴이 함유되어 있는데 이는 체내에서 비타민A로 변환된다베타카로틴은 강력한 항산화작용이 있어 노화방지와 암 예방에 효과적이며 성인병 역시 예방해준다노화방지 효과에는 단호박속 비타민e역시 일조하는데 이는 그외에도 수족 냉증을 완화시키고 요통 어째 결림 등 증상을 낫게 해준다고 전해지고 있다 그 외에도 단호박에 풍부하게 함유되어 있는 루테인은 주로 녹황.. 더보기

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