가을 과일 단감의 효능과 부작용 알아봅시다

가을의 대표과일 단감의 효능과 부작용에 대해서 알아봅시다

단감은 가을에 먹을수 있는 가장 대표적인 과일이자 천연보약이라 불리우는데요

그만큼 많은 영양성분을 함유하고 있습니다

첫번째, 비타민c, 비타민a, 베타카로틴 등 많은 영양소를 가지고 있어서 면역력 회복, 피로해소, 눈건강 증진 등 효능이 있으며

단감에는 타닌 성분이 함유되어 있는데 이는 혈중 알코올 농도 상승을 막고 흡수를 늦춰서 숙취해소에도 좋습니다

그리고 식이섬유도 많이 함유되어 있어서 다이어트에도 도움이 되며 단감이 가지고 있는 펙틴 성분이 중성지방, 콜레스테롤 배출에도 도움을 줍니다

단감에는 스코폴리틴 성분이 있는데 이는 혈관벽 강화화고 고혈압, 동맥경화를 비롯한 여러 혈관진환을 막는데에도 좋은 음식입니다

 

단감의 부작용

단감에는 탄닌 성분이 함유되어 있는데 이는 과다 섭취시 수분흡수가 되므로 장운동에 영향을 끼칠수 있습니다 이는 변비 증상이 올수 있으므로 적정량만 섭취하는게 좋습니다

변비 증상을 겪고 있다면 단감의 가운데에 흰 부분을 떼고 먹는 것이 좋으며 

과다 섭취시 위산분비를 촉친시키므로 속이 쓰리고 위장장애가 생길수 있으므로 적정량을 섭취하는게 좋습니다